26 WOCHEN, AUSGESCHRIEBEN
Das Programm
Ein halbes Jahr, in dem jede Woche etwas passiert. Kein Kurs, den man abarbeitet — ein Ablauf mit festen Zeitpunkten und einem Arzt, der jede Woche Zeit für Sie hat.
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Wie Ihr Protokoll entsteht
- 1Schritt 1Alles zusammentragenRund 120 Laborwerte, Mikrobiom, Urin, epigenetischer Test. Dazu Ihre Vorgeschichte, Ihre Ziele und Ihr echter Alltag — drei der sieben Quellen sind kein Labor, sondern Ihr Leben.
- 2Schritt 2Muster erkennenEinzelwerte sagen wenig. Interessant wird es, wo mehrere Werte in dieselbe Richtung zeigen.
- 3Schritt 3Prioritäten setzenNicht alles auf einmal. Was den größten Unterschied macht, kommt zuerst.
- 4Schritt 4In Ihren Tag übersetzenBeruf, Familie, Essenszeiten, Belastbarkeit gehen in die Rechnung ein. Ein Plan, der zu Ihren Werten passt, aber nicht in Ihren Tag, hilft Ihnen nicht.
- 5Schritt 5Ärztlich prüfenSicherheit, Wechselwirkungen, Passung — bevor Sie den Plan bekommen, nicht danach.
- 6Schritt 6Begleiten26 Wochen, 30 Minuten Arztzeit pro Woche. Was nicht funktioniert, wird geändert.
- 7Schritt 7Wieder messenNach 133 Tagen dieselbe Messung noch einmal. Was sich verändert hat, steht schwarz auf weiß. Und was nicht, ebenso.
Was Sie tun — und was wir tun
- Jede Woche, Sie
- Den Plan leben und aufschreiben, was nicht ging. Genau das ist der Teil, an dem sich entscheidet, ob sich etwas bewegt.
- Jede Woche, wir
- 30 Minuten Arztzeit: durchsehen, nachjustieren, Fragen beantworten.
- Zu Beginn und nach 133 Tagen
- Die vollständige Messung — beide Male dieselbe, damit der Vergleich etwas taugt.
- Am Ende
- Eine Abschlussbilanz und ein Vorgehen für die Zeit danach. Auch dann, wenn Sie nicht weitermachen.